3 Tipps für mehr Lebensfreude

Wann hast du sie eigentlich zum letzten Mal gefühlt – diese ungeheuer große Lust auf dein Leben? Wann bist du morgens zum letzten Mal aufgewacht und hattest schon bevor du die Augen geöffnet hast, ein Lächeln auf den Lippen – einfach, weil du es kaum erwarten konntest, in einen neuen Tag zu starten? Schon lange her? Oder womöglich noch nie? Du weißt gar nicht, was dir entgeht.

I feel so YEAH

Lebensfreude nennt man das übrigens. Ein Gefühl der absoluten Lebendigkeit. Du empfindest jeden Tag als Geschenk, hast Spaß an deinem Leben und denkst positiv. Manchmal wird dieses Gefühl von etwas im Außen in dir ausgelöst. Zum Beispiel ein toller Abend, der dir am nächsten Morgen noch ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Ein Lob von deinem Chef, das dich stolz macht. Ein tolles Kompliment, das du bekommst. Aber du kannst auch selbst dafür sorgen, deine Lebensfreude nachhaltig zu steigern – daran arbeiten wir übrigens auch immer im Coaching.

Doch was kannst du jetzt konkret tun, damit du morgens öfter mit einem Lächeln auf den Lippen aufwachst. Hier kommen meine 3 Tipps:

1. Tue Gutes – und zwar dir selbst

Ein heißes Bad nach einem anstrengenden Tag, ein Entspannungsprogramm im Spa oder eine Massage tun nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deiner Seele. Gönn dir generell mehr Genuss, verwöhn dich. Koch dir dein Lieblingsessen, zünde Kerzen an, öffne dir eine Flasche Wein – und zieh ruhig dein neues Kleid zum Candle-Light-Dinner mit dir selbst an. Mach dir bei allem bewusst, dass du nur das Beste verdienst. Nimm die kleinen Freuden des Alltags stärker wahr. Wie lecker der Cappuccino in der Sonne schmeckt, wie wertvoll die halbe Stunde Zeit ist, die du mit einem spannenden Buch verbringen kannst. Es gibt so viele Kleinigkeiten, die du genießen kannst, wenn du bewusster durch den Tag gehst.

2. Sport macht glücklich

Ganz ehrlich, ich habe Sport Zeit meines Lebens gehasst und es nie verstanden, wenn ich in diesen ganzen Ratgebern davon gelesen habe, dass Sport glücklich machen soll. Mir hat er meist nur Schmerz in Form von Muskelkater am nächsten Tag beschert. Aber jetzt habe ich seit einiger Zeit einen perfekt auf mich zugeschnittenen Trainingsplan und der war ein echter Gamechanger. Mit Freude arbeite ich mich nun drei Mal pro Woche durch meinen Plan und es fühlt sich super an. Ich habe deutlich mehr Energie, freue mich auf meine Trainingseinheiten und genieße es, den Kopf beim Sport so richtig frei zu bekommen. Ich fühle mich insgesamt viel fitter und ausgeglichener und das wirkt sich auf alle Bereiche meines Lebens aus.

3. Positive Vibes only

Umgib dich mit Menschen, die dir gut tun. Bist du meist in Gesellschaft von Nörglern, Pessimisten und Neidern unterwegs, kannst du nur schwer in einen positiven Flow kommen, sie ziehen dich einfach immer wieder runter. Such dir Leute, die gute Gefühle in dir erzeugen, mit denen du Spaß und einfach eine schöne Zeit hast. Freunde, die dich unterstützen, die dir helfen, mit denen du lachen kannst und die dich lieben. Wenn du dich mit positiven Menschen umgibst, steigt auch dein eigenes Gute-Laune-Barometer.

Das sind nur drei ganz kleine Stellschrauben, an denen du drehen kannst, um dich viel öfter glücklich zu fühlen, mehr Lebensfreude zu spüren. Wenn dir das noch nicht reicht, können wir gerne gemeinsam schauen, an welchen Schräubchen wir noch drehen müssen, damit du dein Leben so richtig geil findest.